IN STORE in your country:
Hrvatska   Slovenija   Srbija   BiH   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  HRVATSKA Utorak, 16.01.2018 || NAJAVA - Food Innovation Master Class   |  Blagi rast robnog suficita EU  |  LJUBAV NA PRVO MAZANJE USANA! Stigli su fantastični novi, trendi Labellino okusi   |  Pão de Açucar uvodi novi model trgovina   |  Stagnacija prihoda Metroa u božićnom kvartalu  |  CES 2018: Najveći Hi-Tech Beauty brend FOREO okrenuo leđa CES-u  |  DIA u Madridu testira koncept trgovina u sklopu benzinskih postaja  |  Agrokor demantira prodaju Konzumovih trgovina u BiH   |  CES: Hrvatski startupi zadivili Amazon  |  Preventivan potez Lactalisa   |  Proslavite dan Sv. Vinka u Iloku  |  U devet lanjskih mjeseci uvoz je rastao po stopi od 13 posto, a izvoz od 11 posto  |  Alibaba otvara 30 novih Hema supermarketa u Pekingu  |  GEFCO najavljuje akviziciju tvrtke glt, ključnog igrača na poveznici europa-maroko  |  Promjenama u prehrani do vitke linije  |  Agrokor: Poslovanje u uzlaznom trendu, prosinac obilježio prijedlog nacrta nagodbe  |  FOREO ponovno mijenja svijet ljepote   |  Novi Teta Violeta naturally inspired deterdženti za suđe s pumpicom   |  Teta Violeta Touche de parfum omekšivači   |  Heidi i Lidl predstavljaju svoju treću kolekciju: Otkačene traper kombinacije za velike i male  |   ||
   

Svijet: Promjenama u prehrani do vitke linije

12.01.2018

Želite skinuti nekoliko kilograma, a recept već znate napamet: "jedite pravilno i vježbajte”. No, koja će od tih dviju stvari učiniti veću razliku u tom nastojanju? Je li učinkovitije ići četiri puta tjedno u teretanu ili pojesti salatu umjesto čipsa? Prema pisanju Lidera, za Philipa Stanfortha, profesora na teksaškom sveučilištu i izvršnog direktora tamošnjeg instituta za tjelesnu spremu, dvojbi nema.

"Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da prehrana igra mnogo veću ulogu nego vježbanje”, rekao je Stanforth za Science Alert. Vježbanje zahtjeva stalan trud te je potrebno više vremena za vidljive rezultate. "Uz to, vježbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli”, dodaje professor. S druge strane, postoji mnogo toga u našoj prehrani bogatog šećerom, mastima i kalorijama čega se možemo odreći i relativno brzo vidjeti promjenu u predjelu struka.



"Morate propješačiti 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara”, objašnjava Stanforth.

Znanost potvrđuje ono što Stanforth govori. Velika studija provedena na više od 3.000 ljudi, objavljena prije nekoliko godina u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je kako je prehrana s manje kalorija bila učinkovitija u mršavljenju od vježbanja. No, tjelovježba je važna kasnije. Druge su studije pokazale da će ljudi koji uspiju izgubiti kilograme najbolje zadržati takvu težinu uz redovito vježbanje. Uz to, vježbanje poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom, depresijom i tjeskobom.
Dakle, ako želite izgubiti kilograme u 2018. godini razmislite o tome da promijenite prehranu, a ako ih želite zadržati, pokrenite se.


Nazad
 
 
 
 
back to top